مختص يكشف عن 5 أطعمة يجب تناولها يوميًا لتقليل أعراض الشيخوخة
قد كشف باحثًا في طول العمر وطبيب طب تجديدي عن مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على فوائد صحية جمّة، إلى جانب أنها تمنح الجسم الصحة والحيوية والشكل الجيد.
فأشار إلى أنه يمكن تناولها يوميًا لتعزيز صحة الدماغ، كذلك الإصلاح للحمض النووي، وجاءت تلك الأطعمة كالآتي:
إقرأ ايضاً:الكشف عن تفاصيل إصابة "زكريا هوساوي" أمام الرائدحراسة عرين الليث | الشباب السعودي يطرح أول صفقاته الأجنبية.. قرب انتهاء الانتقالات الشتوية
- التوت الأزرق: وهو غني بمضادات الشيخوخة لاحتوائه على مضادات أكسدة.
- الطماطم: لأنها تساعد على حماية البشرة من الشيخوخة والتخلص من التجاعيد.
- الحبوب الكاملة: تعمل على المساعدة في التقليل من عنصر ظهور الشيخوخة على البشرة.
- المكسرات: فتناول حفنة يوميًا يساعد في التنعم بالصحة الجيدة لسنوات طويلة.
- الزيوت الصحية: تساعد في حصول الجسم على الأوميجا 3 والتحسين من صحة القلب.
اقرأ ايضاً
- يستمر في التراجع | أسعار الذهب في السعودية بمستهل تعاملات اليوم الخميس 30 يناير 2025
- رواتب عالية | شركة أيوا للبصريات تعلن عدة وظائف موسمية.. وهذه المؤهلات المطلوبة!
- رأسه مرفوعة | "الحمدان" بتعليقه الأول على فوز السعودية على اليمن ببطولة خليجي 26
- أقربها ترشيحًا | "الزهراني" يصرح عن أقوى المنتخبات الخليجية.. بعد الهزيمة بالـ 6 والـ 8
- أول رد رسمي من النصر بشأن رحيل "تاليسكا" عن الفريق