ماذا يحدث لجسمك إن نمت أقل من 7 ساعات يوميًا.. الخضيري يذكر 7 مخاطر صحية لاضطراب النوم!!
الأستاذ الدكتور فهد الخضيري يقوم بإيضاح مخاطر اضطرابات النوم، وذلك لأن كل إنسان لا بد من أن ينام عدد كافي من الساعة بالمقارنة مع عمره وجنسه، وإن نام عدد أقل أو أكبر من الساعات فإنه بهذا يعرض نفسه لمخاطر صحية.
حيث النوم لعدد ساعات أقل من 6 ساعات يومية فإن الحيوية والنشاط ينقص بشكل مباشر، كما أن الشخص يتعرض للقلق والتوتر بشكل أكبر خلال اليوم، ويفقد قدر كبير من تركيزه.
إقرأ ايضاً:يستمر في التراجع | أسعار الذهب في السعودية بمستهل تعاملات اليوم الخميس 30 يناير 2025رواتب عالية | شركة أيوا للبصريات تعلن عدة وظائف موسمية.. وهذه المؤهلات المطلوبة!
وإن الأشخاص الذين ينامون لما هو أقل من 5 أو 4 ساعات في اليوم أو أقل فإن هذا يعرض المخ والجهاز العصبي للضرر، كما أنه يقلل من المناعة ويُحدث مشكلات في ضغط الدم ومشاكل صحية.
ناهيك عن حوادث السيارات وغيرها من الكوارث التي يتعرض لها من لم ينام ساعات كافية ليلًا مثل الاكتئاب والسمنة.
- في عدة مدن سعودية | شركة المراعي تفتح باب التوظيف للسعوديين بشروط بسيطة والتقديم إلكتروني
- بناءً على طلب الدون | النصر يتخلى عن محترفه من أجل التعاقد مع صديق رونالدو
- رابط خدمة مديري وزارة الصحة الجديد .. تسجيل دخول نظام موارد
- شروط ومتطلبات التسجيل في حساب المواطن كفرد مستقل وطريقة التسجيل
- منصة أنعام تسجيل دخول