مفيد لمتبعي الحمية الغذائية ويشكل خطورة على هذه الفئة | خبير تغذية سعودي عن البيض المسلوق

كتب بواسطة: محمد خالد | نشر في

تحدث المختص في التغذية وهو وليد الشعيبي عن كمية السعرات الحرارية الموجودة في 3 بيضات والقيمة الغذائية بها وكذلك الفئة الممنوعة من تناول هذه الكمية.
إقرأ ايضاً:الكشف عن تفاصيل إصابة "زكريا هوساوي" أمام الرائد حراسة عرين الليث | الشباب السعودي يطرح أول صفقاته الأجنبية.. قرب انتهاء الانتقالات الشتوية

وقد قال من خلال الفيديو الذي قام بنشره على صفحته الرسمية على التيك توك: "وزن الثلاث بيضات يسجل 200 جرام، موضحًا: السعرات الحرارية لهم 286 سعرة حرارية، والبروتين 25.4 جرام والكارب 0.2 جرام والبيورين 0.4 جرام".

واستمر موضحًا: "الدهون 19 جرام، والكوليسترول 540 ملي جرام، والصوديوم 248 ملي جرام، إضافة إلى مجموعة مساندة من الفيتامينات والمعادن".

وأوضح المزيد بقول: "لحرق 286 سعرة حرارية تحتاج إلى 30 دقيقة مشي أو جري، البيض المسلوق آمن لمرضى النقرس والسكر، ولكن مرضى القلب والشرايين يجب أخذ الحيطة والحذر بسبب نسبة الدهون والكوليسترول المرتفع والصوديوم أيضاً".

اقرأ ايضاً